Online Breathwork
29.03.2026

Für alle, die spüren, dass da mehr ist und 

bereit sind, tiefer zu fühlen.

Stress loslassen – reguliert dein Nervensystem und bringt dich in tiefe Ruhe

Emotionale Blockaden lösen – befreit gespeicherte Spannungen und alte Muster

Klarheit & Fokus finden – beruhigt den Verstand und schafft mentale Weite

Verbindung zu dir selbst stärken – spüre, was du wirklich brauchst

Mehr Energie & Lebendigkeit erleben – aktiviere deine innere Kraft

Nachhaltige innere Balance aufbauen – stärke Resilienz und Gelassenheit im Alltag

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Wo? Online per Zoom, den Link bekommst du per Mail zugesendet.

Wann? Sonntag, 29.03.26 11 Uhr - 12:15 Uhr

Weitere Termine findest du hier.

Die Session ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Online nur 18€
Das sagen unsere Teilnehmenden:
        So kann Breathwork wirken:

Widerstand, Kontrolle oder Zweifel („Ich kann das nicht“, „Das ist komisch“), Gedankenkarussell, besonders zu Beginn, Erinnerungen / Bilder können auftauchen  

Warum? Der Verstand versucht, Sicherheit zu bewahren → aber du lernst loszulassen→ Nach dem Widerstand: Mentale Ruhe und Klarheit

Kribbeln, Wärme, Kälte, Verkrampfungen („Krallenhände“, verspannte Lippen / Füße), Druckempfinden, leichte Schwindelgefühle  

Warum? Der Körper entlädt gespeicherte Spannung. Durch den Atem wird das Nervensystem intensiv stimuliert → Alles reguliert sich von selbst, sobald du wieder sanfter atmest

Emotionen (Freude, Trauer, Wut, Angst, Liebe) können auftauchen, Tränen, Lachen oder spontanes Ausdrücken von Gefühlen, intensive Gefühlswellen ohne erkennbaren Auslöser 
Warum? Der Atem öffnet emotionale Speicher und löst alte Muster → durch Zulassen kann Entlastung & innere Weite entstehen

Gefühl von Weite, Licht, Verbundenheit / Einssein, Wahrnehmung von Energie / innerer Führung, manchmal auch Leere / Orientierungslosigkeit 

Warum? Der Atem kann das Bewusstsein öffnen & dich mit tieferen Ebenen des Seins verbinden

Wichtige Kontraindikationen: Mit deiner Teilnahme bestätigst du, dass du dich in einem allgemein guten körperlichen, emotionalen und mentalen Gesundheitszustand befindest und nicht unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie Herzinfarkt, Bluthochdruck oder Schlaganfall), Epilepsie oder Krampfanfällen, psychischen Erkrankungen (wie Psychosen, schweren Angststörungen oder akuten Traumata), Lungen- oder Atemwegserkrankungen (wie Asthma oder COPD), akuten Infektionen oder Fieber, Glaukom oder erhöhtem Augeninnendruck leidest, nicht schwanger bist und keine frischen Operationen oder schweren körperlichen Verletzungen hast; sollte eine dieser Bedingungen auf dich zutreffen, besprich deine Teilnahme bitte im Vorfeld mit einem Arzt oder kontaktiere uns.

Walk the Talk

Über Lena, Gründerin von hiryze

Lena begleitet Menschen dabei, durch bewusste Atemarbeit zurück in ihre innere Balance zu finden. 

Was sie selbst durch Breathwork erfahren hat – mehr Klarheit, Energie und emotionale Freiheit – gibt sie heute in ihren Sessions weiter. 

Als Breathwork Facilitator, systemischer Master Coach und Gründerin von hiryze verbindet sie Achtsamkeit, Körperarbeit und fundiertes Wissen, um Transformation nicht nur zu verstehen, sondern zu fühlen.

Fragen? 

Hier findest du Antworten.

Du findest keine Antwort auf deine Frage? Kontaktiere uns hier.

  • Wie läuft eine hiryze Breathwork Session ab?
    Eine hiryze Breathwork Session beginnt mit einer 15-minütigen Einführung, in der die Atemtechnik erklärt und der Rahmen gesetzt wird. Danach folgt eine etwa 60-minütige, intensiv geführte Atemreise mit elektronischer Musik, die hilft, den Kopf auszuschalten und Stress loszulassen. Am Ende fühlst du dich fokussierter, entspannter und energetisch aufgeladen.
  • Muss ich zur Session etwas mitbringen?
    Nein, du brauchst nichts mitzubringen. Yogamatten, Decken und alles Weitere stellen wir vor Ort bereit.
  • Was ziehe ich am besten an?
    Am besten trägst du bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und tief atmen kannst – zum Beispiel Sport- oder Yoga-Outfits. Zieh dich lieber in Schichten an, damit du dich bei Bedarf wärmer oder leichter kleiden kannst. Schuhe brauchst du keine – die Session findet barfuß oder in Socken statt.
  • Bewegen wir uns in der Session?
    Nein, in der Session bewegst du dich nicht aktiv. Du liegst oder sitzt entspannt und konzentrierst dich ganz auf deinen Atem. Die Arbeit passiert vor allem innerlich, durch das bewusste Atmen. Nur am Anfang oder Ende kann es kleine Dehnungen oder Lockerungen geben, um den Körper vorzubereiten oder zu entspannen.
  • Wie sind die Stornobedingungen?
    Stornierung bis 24 Stunden vorher
    Eine kostenfreie Stornierung ist bis spätestens 24 Stunden vor Sessionsbeginn möglich.

    Spätere Stornierungen
    Bei Stornierungen innerhalb von 24 Stunden vor Kursbeginn oder bei Nichterscheinen wird die volle Gebühr berechnet.
Deine Breathwork Session

Für alle, die ihr mentales, emotionales und körperliches Wohlbefinden erhöhen wollen.


Mit deinem Kauf bestätigst du, dass die Kontraindikationen (siehe oben) nicht auf dich zutreffen.

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