Einzelbegleitung
für mehr innere Balance

Erlebe tiefe & nachhaltige Transformation – nicht nur mental, sondern spürbar in deinem Leben.


Individuelle Methoden: Systemisches Coaching, Breathwork und Intensität sind komplett auf dich abgestimmt.

Schnellere Ergebnisse: Du erreichst Klarheit, innere Balance und Durchbrüche deutlich schneller.

Klare Integration: Du erhältst individuelle Tools und Reflexionen, die dich langfristig im Alltag stärken.

Gezielte Blockadenlösung: Emotionale und mentale Spannungen und Muster können präzise gelöst werden.

Sicherer Raum: Du bekommst volle Aufmerksamkeit, Halt und eine geschützte 1:1 Begleitung.

Individuelle Tiefe: Wir arbeiten exakt an deinen persönlichen Themen.

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Buche dein Erstgespräch hier oder

Ablauf der 2-stündigen Einzelsession

1. Coaching

Im fokussierten Coaching-Gespräch klären wir dein Ziel und deine aktuelle Situation.

2. Breathwork

Auf Grundlage deines Themas wähle ich eine passende Atemtechnik, die dich tief begleitet.

3. Integration

Ich begleite dich das Erlebte nachhaltig zu verankern.

Wo? 

In 71711 Steinheim an der Murr / online.

Buche dein Erstgespräch hier.

Das sagen Teilnehmende:
1 Session nur 300€

Intensivbegleitung

Wenn du noch tiefere Transformation und eine kontinuierliche Begleitung möchtest, ist die Intensivbegleitung mit 4 oder 8 Sessions ideal für dich.
 
Melde dich gerne hier für ein Erstgespräch oder kaufe direkt, wenn du dir bereits sicher bist.

4er-Bundle – spare 100€ statt 1.200€ → 1.100€ (inkl. MwSt.)

8er-Bundle – spare 150€ statt 2.400€ → 2.250€ (inkl. MwSt.)

        So kann Breathwork wirken:

Widerstand, Kontrolle oder Zweifel („Ich kann das nicht“, „Das ist komisch“), Gedankenkarussell, besonders zu Beginn, Erinnerungen / Bilder können auftauchen  

Warum? Der Verstand versucht, Sicherheit zu bewahren → aber du lernst loszulassen→ Nach dem Widerstand: Mentale Ruhe und Klarheit

Kribbeln, Wärme, Kälte, Verkrampfungen („Krallenhände“, verspannte Lippen / Füße), Druckempfinden, leichte Schwindelgefühle  

Warum? Der Körper entlädt gespeicherte Spannung. Durch den Atem wird das Nervensystem intensiv stimuliert → Alles reguliert sich von selbst, sobald du wieder sanfter atmest

Emotionen (Freude, Trauer, Wut, Angst, Liebe) können auftauchen, Tränen, Lachen oder spontanes Ausdrücken von Gefühlen, intensive Gefühlswellen ohne erkennbaren Auslöser 
Warum? Der Atem öffnet emotionale Speicher und löst alte Muster → durch Zulassen kann Entlastung & innere Weite entstehen

Gefühl von Weite, Licht, Verbundenheit / Einssein, Wahrnehmung von Energie / innerer Führung, manchmal auch Leere / Orientierungslosigkeit 

Warum? Der Atem kann das Bewusstsein öffnen & dich mit tieferen Ebenen des Seins verbinden

Walk the Talk

Über Lena, Gründerin von hiryze

Lena begleitet Menschen dabei, durch bewusste Atemarbeit und individuelles Coaching zurück in ihre innere Balance zu finden. 

Was sie selbst durch Breathwork & Coaching erfahren hat – mehr Klarheit, Energie und emotionale Freiheit – gibt sie heute in ihren Sessions weiter. 

Als Breathwork Facilitator, systemischer Master Coach und Gründerin von hiryze verbindet sie Körperarbeit, Coaching und fundiertes Wissen, um Transformation nicht nur zu verstehen, sondern zu fühlen.

Fragen? 

Hier findest du Antworten.

Du findest keine Antwort auf deine Frage? Kontaktiere uns hier.

  • Wie läuft eine Einzelsession ab?
    Die Einzelsession dauert ca. 2 Stunden und besteht aus drei aufeinander abgestimmten Teilen.
    Wir starten mit etwa 40 Minuten Coaching, in denen wir dein Ziel und deine aktuelle Situation klären. Auf dieser Grundlage wähle ich eine passende Atemtechnik aus und erkläre sie dir in Ruhe.
    Anschließend begleite ich dich durch eine 60-minütige Breathwork-Session, die individuell auf dich abgestimmt ist.
    Zum Abschluss nehmen wir uns ca. 15 Minuten Zeit für Integration, um gemeinsam zu schauen, wie du das Erlebte nachhaltig in deinen Alltag übertragen kannst.
  • Muss ich zur Session etwas mitbringen?
    Nein, du brauchst nichts mitzubringen. Yogamatten, Decken und alles Weitere stellen wir vor Ort bereit.
  • Was ziehe ich am besten an?
    Am besten trägst du bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und tief atmen kannst – zum Beispiel Sport- oder Yoga-Outfits. Zieh dich lieber in Schichten an, damit du dich bei Bedarf wärmer oder leichter kleiden kannst. Schuhe brauchst du keine – die Session findet barfuß oder in Socken statt.
  • Bewegen wir uns in der Session?
    Nein, in der Session bewegst du dich nicht aktiv. Du liegst oder sitzt entspannt und konzentrierst dich ganz auf deinen Atem. Die Arbeit passiert vor allem innerlich, durch das bewusste Atmen. Nur am Anfang oder Ende kann es kleine Dehnungen oder Lockerungen geben, um den Körper vorzubereiten oder zu entspannen.
  • Wie sind die Stornobedingungen?
    Stornierung bis 24 Stunden vorher
    Eine kostenfreie Stornierung ist bis spätestens 24 Stunden vor Sessionsbeginn möglich.

    Spätere Stornierungen
    Bei Stornierungen innerhalb von 24 Stunden vor Kursbeginn oder bei Nichterscheinen wird die volle Gebühr berechnet.
Hol dir jetzt DEINE Einzelsessions.

Für alle, die ihr mentales, emotionales und körperliches Wohlbefinden nachhaltig steigern wollen.


Deinen individuellen Termin kannst du dir im Anschluss an den Kauf deiner Einzelsession buchen. 


Wo? In Steinheim an der Murr / online.

NUR 300€ (inkl. MwSt.)

Wichtige Gesundheitsinformation:
Mit deiner Teilnahme bestätigst du, dass du dich in einem allgemein guten körperlichen, emotionalen und mentalen Gesundheitszustand befindest und nicht unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie Herzinfarkt, Bluthochdruck oder Schlaganfall), Epilepsie oder Krampfanfällen, psychischen Erkrankungen (wie Psychosen, schweren Angststörungen oder akuten Traumata), Lungen- oder Atemwegserkrankungen (wie Asthma oder COPD), akuten Infektionen oder Fieber, Glaukom oder erhöhtem Augeninnendruck leidest, nicht schwanger bist und keine frischen Operationen oder schweren körperlichen Verletzungen hast. 

Sollte eine dieser Bedingungen auf dich zutreffen, besprich deine Teilnahme bitte im Vorfeld mit einem Arzt oder kontaktiere uns. 
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